Inspanningstest en Trainingsschema 

Om tot een goed trainingsschema te komen, is het noodzakelijk om eerst een inspanningstest uit te voeren. Het doel hiervan is om de omslagpunten te bepalen, zowel wat betreft hartslag als vermogen. Op basis van het anaerobe omslagpunt kunnen de trainingszones worden vastgesteld. Omdat wielrennen een duursport is, werken wij met een lang protocol. 

De procedure: 

Voor aanvang van de test krijg je een vragenlijst gemaild, die na invulling door mij zal worden beoordeeld. Bij een vermoeden van gezondheidsproblemen verwijs ik je eerst door naar een (sport)arts. Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst worden de volgende metingen uitgevoerd: 

• Lengte
• Gewicht
• Lactaatmeting
• Huidplooimeting
• Hartslag in rust
• Inspanningstest: Bepaling van de anaerobe drempel en het maximale vermogen

Wat neem je mee? 

• Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een ergometer waarop jouw eigen racefiets wordt bevestigd)
• Een fietsbroek, zweethemd, sokken, fietsschoenen en een handdoek
• Douchespullen

Na de test worden de resultaten besproken en ontvang je binnen één week de uitslagen.

Let op: Zorg ervoor dat je goed uitgerust bent op de testdag. 
Eet maximaal 2,5 uur voor de test. 

Kosten: €179,-